Sluneční paprsky a letní počasí nás nabíjejí energií a lákají ven. Slunce však umí být i velmi zrádné, proto se vyplatí vědět, na co si dát pozor. Připravili jsme pro vás 10 tipů, jak dosáhnout vysněného bronzového opálení, aniž byste zbytečně riskovali zdraví své pokožky. Díky nim si můžete letní dny užít naplno a bez starostí.

Pro bezstarostné slunění stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel:

1. Nepodceňujte přípravu

Správná příprava na opalovací sezónu začíná ve vaší koupelně. Pro získání dokonalé bronzové pokožky si nejprve dopřejte důkladný peeling. Ten odstraní odumřelé kožní buňky, zbaví pokožku nečistot a probudí ji k životu. Díky tomu bude vaše pokožka zdravě zářivá, bude se opalovat snadněji a také rovnoměrněji.

Peeling můžete použít i v případě, že už je vaše pokožka krásně opálená. Nemusíte se obávat, že byste si opálení „sedřeli“. Jemný peeling pouze odstraní odumřelé kožní buňky, sjednotí tón pokožky a bronzové opálení naopak zvýrazní.

2. Zvolte individuální přístup

Opalovací přípravek vybírejte podle svých potřeb. Při výběru vhodného SPF je třeba zvážit hned několik faktorů. Záleží na citlivosti vaší pokožky na sluneční paprsky, kterou lze nejlépe určit podle kožního fototypu, ale také na aktuálním stupni opálení.

Dále je důležité zohlednit denní dobu, roční období i místo, kde se opalujete. Jiný opalovací přípravek využijete při odpočinku na zahradě, jiný během exotické dovolené u moře a jiný při pobytu na horách.

Každému také vyhovuje jiná konzistence opalovací kosmetiky. Dáváte přednost oleji, mléku nebo krému? Volba je jen na vás. Doporučujeme vyzkoušet také náš bestseller – opalovací máslo, které nabízíme i ve variantě s jemnými zlatými třpytkami pro dokonale zářivý bronz. Vybírat můžete také podle své oblíbené vůně. U nás si zkrátka vybere každý.

3. Čtěte etikety

Informace na obalech nejsou uvedeny jen tak. Na naše opalovací přípravky se můžete spolehnout, je však důležité řídit se pokyny pro jejich používání a skladování.

Nezapomínejte, že i opalovací přípravky mají omezenou trvanlivost, která je uvedena datem spotřeby nebo symbolem otevřeného kelímku. Pokud jste opalovací krém delší dobu nepoužívali, před jeho opětovným použitím zkontrolujte jeho barvu, konzistenci i vůni. Prošlou kosmetiku nepoužívejte.

Časem navíc dochází ke snižování účinnosti ochranného faktoru. Proto doporučujeme každý rok investovat do nového opalovacího přípravku a nespoléhat se na nevyužité zásoby z předchozí sezóny.

Opalovací přípravky skladujte ideálně v lednici nebo při pokojové teplotě. Pokud s vámi přípravek stráví celý týden na přímém slunci, raději jej po skončení sezóny vyhoďte, i když v něm ještě něco zbývá.

4. Dopřejte si přestávky

Netrpělivost a snaha získat bronzové opálení co nejrychleji se nevyplácí. Pokud chcete dosáhnout krásného a dlouhotrvajícího opálení, začínejte se sluněním postupně. Zpočátku postačí jen několik minut denně a vyšší ochranný faktor SPF. Postupně můžete dobu pobytu na slunci prodlužovat a ochranný faktor snižovat.

Snaha zhnědnout během jediného dne obvykle končí zarudnutím a loupáním pokožky, zatímco postupně získané opálení vydrží mnohem déle.

Nezůstávejte na slunci příliš dlouho bez přestávky. Mezi 11. a 15. hodinou si dopřejte pauzu a nechte pokožku odpočinout. Letní aktivity plánujte ideálně mimo tuto dobu – slunce nebude tolik pálit a výrazně snížíte riziko spálení.

5. Dodržujte pitný režim

Voda je pro krásnou a zdravou pokožku nezbytná. Pokud pijete málo, projeví se to velmi rychle i na vzhledu pleti. Během opalování je proto důležité myslet na dostatečný příjem tekutin.

V horkých letních dnech se více potíme, proto pravidelně doplňujte tekutiny. Vyhněte se ledově vychlazeným nápojům, které mohou způsobit tělu teplotní šok, a dejte přednost vlažným nápojům bez ledu.

Pokud vás obyčejná voda omrzela, vyzkoušejte domácí ledový čaj, kokosovou vodu nebo osvěžující okurkovou limonádu. V horkém počasí omezte také alkohol a kofein, které organismus odvodňují a mohou způsobit bolesti hlavy nebo přehřátí.

Nezapomínejte ani na hydrataci pokožky. Sluneční paprsky ji vysušují, podporují vznik drobných vrásek a zvyšují náchylnost k loupání. Naše opalovací přípravky poskytují nejen spolehlivou ochranu před sluncem, ale zároveň pokožku vyživují a hydratují.

6. Mažte se pravidelně

Používání opalovacích přípravků rozhodně nepodceňujte. Sluneční paprsky mohou být velmi zrádné a nedostatečná ochrana vede nejčastěji ke spálení a následnému loupání pokožky.

V letních měsících používejte opalovací přípravky nejen při opalování, ale také během procházek nebo při pobytu v prosklených prostorách. Praktickou volbou je například opalovací olej nebo opalovací mléko, které můžete mít neustále při sobě.

Opalovací přípravek nanášejte ještě před odchodem na slunce. Použijte dostatečné množství a pečlivě ošetřete pokožku celého těla. Nezapomínejte ani na rty, ramena, uši a nárty.

Aplikaci opakujte přibližně každé dvě hodiny nebo po každém koupání, osušení ručníkem či intenzivnějším pocení.  

7. Noste sluneční brýle a pokrývku hlavy

Ochrana před slunečním zářením nekončí použitím opalovacího krému. Intenzivní slunce může způsobovat zhoršení zraku, poškození sítnice nebo syndrom suchého oka. Kvalitní sluneční brýle s UV filtrem jsou proto nezbytnou součástí ochrany očí i citlivého očního okolí.

Klobouk nebo jiná pokrývka hlavy chrání vlasy před vysušováním, obličej před spálením a organismus před úžehem. Navíc představují stylový módní doplněk.

8. Nepodceňujte sílu slunce

Věděli jste, že se můžete spálit i ve stínu? UV paprsky se odrážejí od písku, vodní hladiny, trávy nebo sněhu. Ani pobyt pod stromem či slunečníkem proto nezaručuje úplnou ochranu.

UV záření proniká také pod vodní hladinu, proto nezapomínejte používat opalovací přípravky ani při plavání, šnorchlování nebo surfování. Stejně tak proniká i skrze mraky, takže zatažená obloha vás před spálením neochrání.

Věděli jste, že…?

Některé světlé barvy, například bílá, sluneční paprsky odrážejí. Proto se nedoporučuje nechávat malé děti ležet na bílé dece nebo látkové pleně. Buďte obezřetní a nepodceňujte rizika spojená s UV zářením.

9. Malé děti na přímé slunce nepatří

Slunečné letní dny děti lákají k nejrůznějším venkovním aktivitám. Milují koupání, hry, sport i letní tábory. Právě děti jsou však vůči účinkům slunečního záření mnohem citlivější než dospělí.

Při plánování letních aktivit proto myslete na jejich bezpečnost. Nemusíte zůstávat doma, stačí dodržovat několik jednoduchých zásad:

• Vyhledávejte především stín a omezte pobyt dětí na přímém slunci.
• Dětská pokožka je citlivější ke spálení, proto používejte kvalitní opalovací přípravky a pravidelně děti natírejte.
• Dbejte na dostatečný pitný režim. Vhodnou svačinou jsou například meloun, okurka nebo ledový salát.
• Pořiďte dětem kvalitní sluneční brýle s UV filtrem a pokrývku hlavy.
• V době nejsilnějšího slunečního záření plánujte raději oběd, odpočinek nebo aktivity ve vnitřních prostorách.

10. Po slunění nezapomeňte na regeneraci

Chcete-li si krásné bronzové opálení udržet co nejdéle, dopřejte pokožce péči i po opalování. Slaná i chlorovaná voda pokožku vysušují a sluneční záření podporuje oxidaci buněk, čímž urychluje stárnutí pokožky a vznik vrásek.

Kosmetika po opalování byla vyvinuta právě pro potřeby pokožky po pobytu na slunci. Dodává jí potřebnou hydrataci a výživu, zklidňuje ji a zároveň pomáhá prodloužit výdrž opálení.